Conquiste seus sonhos estabelecendo metas que funcionam

Apenas 3% da população adulta escreve suas metas, alcançar grandes objetivos na vida exige direção, planejamento e foco. Uma das ferramentas mais importantes para isso é definir metas claras e realistas. No entanto, muitas pessoas definem metas que são impossíveis de alcançar, o que pode levar à frustração e desânimo ou ao contrário definem uma lista de intenções que não se realizam.

Antes de pensar em suas metas reflita sobre os resultados que você quer alcançar e se você dispõe do necessário para realizar o que for preciso para atingi-las.  Você deve ter uma boa ideia de seus pontos fortes, fracos, limitações e habilidades para alcançar o resultado que deseja.

Talvez a parte mais importante do alcance de uma meta seja descobrir as suas reais razões e motivações em querer alcançá-la. Usar perguntas ajudarão você a avaliar se estará comprometido(a) e faz sentido para você. 

1. Por que esse resultado é importante para mim?
2. Qual é o meu nível de motivação em realizar isso?
3. Estou disposto(a) a realmente desprender energia com isso?
4. Como me sinto se não fizer nada para atingir o resultado que quero?
5. O que mudará em minha vida quando eu atingir o resultado que quero?

Se você for como eu, normalmente faz um balanço do que realizou no final do ano para traçar as novas metas para o próximo ano. Vou falar por mim que normalmente acabo fazendo várias metas para aquelas famosas áreas da nossa vida, saúde, familiar, espiritual, financeiro, profissional e por aí vai. 

 Ao que parece essas metas viram uma lista das nossas melhores intenções o que pode acabar nos tiranizando, gerando estresse ou nos sobrecarregando em querer manter todas essas áreas em andamento e equilíbrio.

Pensando no equilíbrio como um ponto central entre dois ou mais pontos, então o desequilíbrio acontece quando você se afasta do centro.  Ao afastar-se do centro você está vivendo em um destes extremos, ou seja, em desequilíbrio. A dificuldade de viver no centro é o nível de comprometimento que você vai dar a todas as coisas, “pontos” que precisa, o que pode torná-lo(a) medíocre.

Saber navegar entre o centro e os extremos é o princípio da sabedoria para alcançar resultados extraordinários. 

No livro “A Única Coisa, dos autores Gary Keller & Jay Papasan” traz uma outra abordagem para você definir o que você quer alcançar a qual deveria ser uma única coisa. Assim você alcançará resultados extraordinários tornando o seu foco um laser para essa única coisa que você definir. – “Se você persegue dois coelhos ao mesmo tempo, não vai pegar nenhum dos dois. – Provérbio russo”. 

O ponto de análise, nessa proposta de “a única coisa” é que você não conseguirá atacar apenas uma área da sua vida, pois somos um sistema e somos relacionais, ou seja, somos a soma de todas as áreas espiritual, emocional, profissional, familiar, financeiro etc. Somos também a soma dos relacionamentos que possuímos, pai, mãe, esposa(o), filhos, amigos, chefes, professores etc. que em algum momento poderão impactar positiva ou negativamente em alguma das nossas áreas, pois seremos demandados ou precisaremos demandar destes relacionamentos. De qualquer forma “a única coisa” nos ajuda servindo como prioridade e direção naquilo que queremos alcançar.

O livro “Hábitos Atômicos, do autor James Clear”, também nos ensina como transformar metas e objetivos em hábitos. James, sugere que mudar a maneira como nos vemos é crucial para uma mudança de hábitos. Em vez de se concentrar em metas específicas, ele recomenda focar em se tornar o tipo de pessoa que você quer ser. Por exemplo, em vez de dizer “quero correr uma maratona,” diga “sou um corredor.” Ou ainda, em vez de definir uma meta como “quero perder 20 quilos,” você deve focar em “quero ser uma pessoa saudável.”

James, sugere então focar na nossa identidade, no sistema/processo em vez de objetivos o que mudaria nosso comportamento nos levando aos resultados desejados. A identidade é a base sobre a qual os hábitos são construídos, os objetivos são bons para definir direção, mas os sistemas/processos são essenciais para fazer progresso. Por exemplo, se seu objetivo é escrever um livro, seu sistema/processo pode ser escrever 500 palavras todos os dias.

Essa estratégia de dividir uma meta (escrever um livro) em pequenos passos ou objetivos (500 palavras por dia), ajudará você a Implementar pequenos e consistentes progressos de apenas 1%, nos seus hábitos diários, levando a grandes mudanças ao longo do tempo. 

Vamos mergulhar um pouco mais para construir as nossas METAS.

METAS: são os resultados específicos e mensuráveis ​​que você deseja alcançar no final do processo. Alguns ingredientes para alcançar o resultado que deseja são: Clareza, acreditar, intenção, ação e tempo. 

OBJETIVOS: são os degraus específicos da escada, que você deve percorrer para alcançar sua meta.

AÇÕES: são as atividades específicas que você realiza em cada dia para completar e cumprir seus objetivos;

Com essas ideias e conceitos acredito que já possamos definir nosso framework para estabelecer as nossas metas. 

A forma mais utilizada para definir uma META é através do conceito “S.M.A.R.T” um acrônimo da palavra inglesa “SMART”, em uma tradução livre para o português “INTELIGENTE” uma referência que as nossas metas precisam ser inteligentes para nos levar onde queremos.

S “Specific” Específica	M “Measurable” Mensurável	A “Achievable” Atingível	R “Realistic” Realista	T “Time Bound” Dentro de um tempo/prazo
Defina o resultado que você quer alcançar	Estabeleça um indicador para medir o resultado	Defina como você irá atingir o resultado	Defina os objetivos intermediários para atingir o resultado	Defina um prazo factível para atingir o resultado
Aumentar o volume de vendas da empresa com rentabilidade	Crescer 20% em volume de vendas	Ativar novos clientes; Melhorar o MIX de venda de produtos; Não baixar o preço dos produtos	Aumentando 5% do volume de vendas a cada mês	Nos próximos 4 meses até a data de 31/12
Aumentar a presença na rede social instagram	Aumentar em 30% o número de seguidores e o engajamento em 10%	Publicar conteúdo; Lançar campanhas de marketing	Lançar uma campanha para os 2 primeiros meses e outra para os 2 meses subsequentes; Publicar conteúdo 3 vezes na semana;	Nos próximos 4 meses até a data de 31/12
Ler mais livros	Ler 12 livros	Separar 30 minutos ao acordar e 30 minutos antes de dormir	Ler 15 páginas pela manhã e 15 páginas ao anoitecer por 3 dias na semana; totalizando cerca de 360 páginas por mês	Até o final do ano 31/12

No format de texto as metas deveriam ficar mais ou menos assim:

Aumentar o volume das vendas em 20%, com rentabilidade, nos próximos 4 meses, ativando novos clientes, melhorando o mix de venda dos produtos, não baixando preços e crescendo 5% ao mês, até a data de 31/12.

Aumentar a presença no instagram em 30% no número de seguidores e em 10% o engajamento do público-alvo, nos próximos 4 meses, através do lançamento de duas novas campanhas, uma para os 2 primeiros meses e outra para os 2 meses subsequentes, publicando mais conteúdo 3 vezes na semana, até a data de 31/12.

Ler 12 livros no período de um ano, separando 30 minutos para a leitura pela manhã e 30 minutos de leitura a noite, lendo 15 páginas a cada período, durante 3 dias na semana, essa dedicação irá garantir a leitura de um livro por mês.

Em resumo:

• Antes de definir qualquer meta, é importante ter uma compreensão clara de seus valores e objetivos. O que é importante para você na vida? Quais são seus sonhos e aspirações?
• Ao definir metas, seja o mais específico possível. Além de mudar a sua identidade e comportamento ao dizer “quero ser mais saudável”, detalhe o processo que você fará “quero perder 5 kg em 3 meses, diminuindo a ingestão de carboidratos e açucares”.
• Também é importante que suas metas sejam mensuráveis. Isso significa que você deve ser capaz de acompanhar seu progresso e determinar se está no caminho certo para alcançar seus objetivos.
• Grandes metas podem parecer assustadoras e inatingíveis, lembre-se de torná-las mais gerenciáveis, dividindo-as em etapas menores. Por exemplo, se sua meta é correr uma maratona, você pode começar definindo metas menores, como correr 5 km três vezes por semana.
• Cada meta deve ter um prazo definido. Isso ajudará você a se manter motivado e no caminho certo. Ao definir prazos, seja realista. Não tente fazer muito em pouco tempo.
• À medida que você progride em direção aos seus objetivos, pode ser necessário adaptar suas metas. Isso é normal. Se você perceber que uma meta é muito difícil ou fácil, ajuste-a de acordo.
• É importante celebrar suas conquistas, grandes ou pequenas. Isso ajudará você a se manter motivado e continuar trabalhando duro. Quando você alcançar uma meta, reserve um tempo para refletir sobre seu sucesso e se orgulhar de si mesmo.

Abaixo indicamos dois livros que o ajudarão a melhorar ainda mais sua definição e gestão de metas e objetivos.